助跑，到了之后稳住，双手一摁直接上去，同时双腿往前伸，。直接过去了。克服心理问题
要多练习，基本动作要领要掌握，其次是助跑的速度 ，步子与高倍箱之间的步子要均匀，然后就借助助跑的速度产生的冲力 控制好双手、同时双腿跳跃时的协调和力度。
