这个是需要锻炼的，首先你需要掌握正确的跑步方法，跑步的时候不要说话，可以半张着嘴，用鼻子呼吸，嘴巴吐气，然后不要踩得太重，跑步时重心上移。然后你可以每天设一个小目标，每天都跑步锻炼，长期持久的坚持下去，一段时间后你就会跑的快而且不累了。
跑步如何跑得快且不累？跑步的时候应该调整呼吸是重心上移，这样跑得快且不累
跑步如何跑得快且不累，在想跑得快又不累，那你就要学会呼吸，有了顺畅的呼吸，在家好的跑步，这样的话就不会很累了
