在有情绪的前提下，怎样才能把控制住自己的嘴，以防伤人？

人都有七情六欲，在生活当中遇到不顺心的事情的时候，难免会产生很多不良情绪，但我们产生情绪的时候，大脑会失去冷静思考的能力，总是会无法控制自己的言行，从而伤害到我们身边的人，在我们有情绪的前提下，怎样才能把控住自己的嘴，以防伤人呢？

第一，学会控制自己的不良情绪，学会转移自己的注意力，在我们有情绪的时候，尽量不要开口讲话，更不要把自己的不良情绪转移到别人身上去，我们可以做一些别的事情，转移自己的注意力，比如说可以深呼吸，或者自己在心里默数几个数，等自己稍微平静点以后，再跟别人开口说话。

第二，不断提高自身修养，让自己成为一个成熟的人。一个成熟的人才不会轻易让自己的不良情绪伤害到别人，在生活当中，我们应该不断提高自己的修养，学会隐忍和压抑自己的不良情绪，让自己做一个不会影响到其他人的人，当你的想法成熟以后，就会发现随意发脾气这种行为真的很幼稚。

第三，明确自己出口伤人的后果。很多时候我们都会因为一时冲动伤害到自己身边的人，结果给自己带来无法挽回的后果，所以我们在说话做事之前一定要三思而后行，多想一想自己说错话，会给自己带来什么样的后果，你就会懂得规范自己的言行。

第四，学会处理自己的不良情绪才是根本原因，每个人在生活当中都会有不良情绪，怎样去控制才是重中之重，不要总是刻意去压抑，要学会疏导自己的不良情绪，比如说跟自己的朋友家人倾诉，也可以给自己找一个发泄方式，还可以让自己出去散散心，把不良情绪疏通了，对人也会变得更加友善。

在有情绪的前提之下，我们一定要控制好自己的情绪，适当的深呼吸，这样都能够有效的缓解，不要随口一说，绝对会伤了别人。

当情绪低落的时候，我们可以深呼吸，先不要开口去说话，然后让自己平静下来，这样才不会伤到人。

在有情绪的时候，我们说话之前首先要动动脑筋，然后再去说话，一定要让脑筋在自己的嘴之前，这样才能够控制好自己的情绪。

就是当我们很生气的时候，就不要选择去用语言中伤别人，这个时候应该选择沉默，控制住自己的嘴。