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100米跑步，要怎样才能跑的快

2025年03月16日 09:07

有3个网友回答

网友（1）：

呼吸是最重要的，尽量去控制呼吸，上下肢体要协调摆臂的频率尽全力达到最快，
前三十米身体成45度方向前倾···前几步的步幅尽量放小以便提高步频来加速，
中间过程尽力放松保持最高速··
最后10米左右压身子，
后脚跟点地什么的哪不用说了吧

网友（2）：

多了不用说，短跑需要爆发力。
所以你爆发力一定要强，平时多多锻炼腿部肌肉，多吃素菜，牛、羊肉。
祝你越跑越快！

网友（3）：

这不是一两天就可以练成的
慢慢来
练体育就一定要坚持
不能一天打鱼两天晒网，那是不行。
哈哈

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