青春期喝牛奶

2025年03月18日 14:24

有5个网友回答

网友（1）：

这个问题如果按照严格的营养学来说，是非常复杂的。
一般要看你的体重，正常人每天每KG体重需要1-1.5g蛋白质，当然，这个蛋白质不能光靠牛奶来补充。
一般的建议是每天一杯牛奶，也就是大约300毫升左右。

PS：不过也有部分营养学家提出人其实没有必要喝牛奶，他们的理由是牛奶的构成和人奶的构成不一样，不利于肠胃吸收；而且，所有的动物中，只有人类是长大了还继续喝奶的。
看你怎么去理解吧。

网友（2）：

随你
想喝多少都行
晚上睡前半小时喝下有助于睡眠和吸收
我从小就挑食很瘦。还好我妈妈从我7岁就开始给我喝牛奶现在都10多年了身体非常好

网友（3）：

一天300ml左右吧
你知道中国的牛奶的国标是世界上最低的
就是说质量不好
你应该尽量喝鲜奶（就是保质期没几天的那种），质量会好一点
如果你是男生，千万要少喝，一天一小瓶就足够了
不然会提高前列腺癌的发病率
这可是初命根子外的命根子了...............

网友（4）：

早晚一盒250ml的

网友（5）：

200ml