这个问题如果按照严格的营养学来说,是非常复杂的。
一般要看你的体重,正常人每天每KG体重需要1-1.5g蛋白质,当然,这个蛋白质不能光靠牛奶来补充。
一般的建议是每天一杯牛奶,也就是大约300毫升左右。
PS:不过也有部分营养学家提出人其实没有必要喝牛奶,他们的理由是牛奶的构成和人奶的构成不一样,不利于肠胃吸收;而且,所有的动物中,只有人类是长大了还继续喝奶的。
看你怎么去理解吧。
随你
想喝多少都行
晚上睡前半小时喝下有助于睡眠和吸收
我从小就挑食很瘦。还好我妈妈从我7岁就开始给我喝牛奶现在都10多年了身体非常好
一天300ml左右吧
你知道中国的牛奶的国标是世界上最低的
就是说 质量不好
你应该尽量喝鲜奶(就是保质期没几天的那种),质量会好一点
如果你是男生,千万要少喝,一天一小瓶就足够了
不然会提高前列腺癌的发病率
这可是初命根子外的命根子了...............
早晚一盒250ml的
200ml