多喝水,多运动。排便要定时,一天一次或两次,时间长了都那样。
是大人还是小孩啊?大多是多运动,多吃水果。要是大人还可以用双手拍肚子每次5分钟,每天多拍几次。或者双手身体两侧自然垂直,握拳敲击腿两侧位置。很管用的。
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