心胸狭窄怎么改变

建议生活中要让自己豁达一些，这样才不至于钻牛角尖，不要过于固执和挑剔，要积极的融入现实生活中，多和别人交流，多参加集体活动，保持乐观的情绪。

积极参加各种兴趣爱好，多锻炼身体，多和朋友同学一起出去玩，在玩中增强自信心，要试着接受困难，锻炼抗挫折能力，因为人的一生都不可能一帆风顺的。

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强者总能得到更多人的注意，总能成为舞台上的明星，明星总是耀眼的。本来人们都习惯去崇拜强者，对于强者经常抱着一种欣赏与向往的态度，而心胸狭窄的人，却不能接受身边存在比自己强的人，有时候是因为比自己强的人会妨害自己的地位和利益，狭窄的心胸使他们不能吃一点点亏。

而更多时候，这纯粹是一种心理上不接受和极度反感的情绪，乃是他们不愿意面对现实所致。他们没有能力成为最引人注目的人物，也不允许有比他们更引人注目的人物存在。

要使一个人心胸开阔，豁达大度，首先要搞清楚什么是心胸开阔，豁达大度？怎么样才算是心胸开阔，豁达大度？然后才能有使人或使己成为心胸开阔，豁达大度之方法。 一、先从词语上解释心胸开阔，豁达大度 心胸开阔：“心胸”本是人体器官，但这里主要指人的胸怀，直意为人的气量，更引申为人的志向，例如诗云：何时更杯酒，再得论心胸。“开阔”与狭隘相对，主要是宽广之义。 心胸开阔的最高境界就是虚怀若谷。虚怀若谷，出处： 先秦·李耳《老子》：“敦兮其若朴，旷兮其若谷。” 意思是胸怀像山谷一样深广。形容非常谦虚，能容纳很多意见。近义词：平易近人、谦虚谨慎、大智若愚、和蔼可亲；反义词：盛气凌人、目中无人、目空一切、自高自大、咄咄逼人、傲岸不群。
豁达大度：“豁”本义是裂开，如豁口。引申义为舍弃，如豁出性命；“达”原意为通，如四通八达，这里取通晓：如洞达、练达；“大”是大小之大，不用多说；“度”本为计量单位，如尺度、刻度；这里说的是事物所达到的境界，如程度、高度、风度。豁达大度通常是指气量宏大，待人宽容，舍己为人。例句：晋·潘岳《西征赋》：“观夫汉高之兴也，非徒聪明神武，豁达大度而已也。” 二、怎样才是心胸开阔，豁达大度 心胸开阔，豁达大度既是一种生活态度，又是一种思想深度、认识程度的体现。因此，其本身就没有统一的标准。每个人的认识角度不同，需求不同，其对心胸开阔，豁达大度的理解和要求也不同。一个人，尤其是一个男人，不论其从事什么工作的，要达到心胸开阔，豁达大度，至少应具备以下几点特征： 1、必须有责任心。不论对工作，对家庭皆然； 2、做到为人谦虚。古人云：虚怀若谷大丈夫。无谦虚之心，自以为是，怎么可能表现出宏大的气量？ 3、具有高远的志向。人的志向高远，自然注重大是大非，而无暇枝小末节，不会对小事斤斤计较了。 4、具有牺牲精神。道家说，一得一失，天道循环，现实中无不是“不舍小无以存大”。人无牺牲的精神，当然算不上豁达，更遑论大度？ 5、要做到善心度人。如果以为除了自己之外，其他人都是坏人、笨人，自然会步步设防，针锋以对。表现出来的必定是为人刁钻，狭隘。看人的出发点错了，再好的推理都只能得出错误的结论的。 三、怎样使人变得心胸开阔，豁达大度 做事业就是：交朋友，长见识，练本领，长胸怀。以下是一些让自己心胸开阔的方式： 1、多与心胸开阔的人交往，你就比较容易受到他们言行的感染。 行动计划： 1.1 观察身边心胸比较开阔的人，多留意他们待人处事的方式； 1.2 减少与心胸狭窄的人的交往 1.3 想想在哪里能认识更多心胸开阔的人，结交更多这样的朋友。 2、开阔自己的眼界，心胸跟眼界有关，看得越高越远，就越不会在意眼前的得失。开阔眼界的方式： 2.1 行万里路，去感受自然的伟大和不同的人文，但要记着不要当这样的青蛙王子：现代的井底之蛙也出远门，但会把井随身带着。 2.2 多与人交往聊天，了解别人的生活与世界。多关注你所在的城市、国家的时事以及不同人的观点。 2.3 读书，建议多读历史书和传记。读书之时不可有己见，读书后不可失己见，和人聊天也是如此。 2.4 抛却是非观：世事没有绝对的对错。如果一个人的思维里只有对和错的话，非此即彼，那就是生活在一个黑白的世界。黑白的世界是真实的世界吗？ 3、跳出自己思维圈圈的方式：想象如果是10年后的自己，会如何处理和看待你现在面对的问题和得失。心胸不够宽带来的最大的问题之一是：容易因小失大。让自己站高一点，能帮助抓住重点。 4、立志远大，可避免跟目光短浅的人争同样的东西。 5、多接触艺术，多去感受真善美。 改变一个人固然是很不容易的，因为人生经历决定了其思想和行为，经历的越多就越根深蒂固。想靠一些方法和活动就能解决问题也是不现实的。然而，人既是高级动物，而非朽木一块，有所改变是可能的，只不过不是一蹴而就，需要持之以恒不停锻炼。要想由心胸狭隘做到心胸开阔，要在以下几个方面加以修身养性，使之升华。

在生活中，一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。还要开朗些，因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人，让生活中的气氛显得更加愉悦。 心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非；有些人常常在烦恼，就仅仅为别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。 美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。 喜悦能让心灵保持明亮，并且保持着一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而良善的.... 最后敞开心扉在这里给你拜个年，祝你身体健康，万事如意，心想事成,开心愉快。

性格是每个人天生就有的，对于心胸狭窄的人来说，他们可能更关心一些事情。因此，这件事需要自己来调解。当困难发生时，你对某些事情不满意。不要太担心这些事情，放开你的思想。这样，如果别人快乐，他们也会快乐。因为幸福是双向的。这个在医学方面也是属于抑郁质的 ;容易引发心血管疾病和癌症的发生率增高心胸狭窄是可以改变的，主要是由于你不大度、放不开，想得过多，造成了你自己的苦恼。其实有些事情是没有必要过多的在意的，否则你会活的很累。建议你学会放开，不要斤斤计较得与失。因为有些东西是不必在意的；再有就是多与朋友、同时交流，增进人际关系。 人们常说的心胸狭窄，并不是指一种生理疾病，而是一种心理问题，生活中这样的人并不少，那些心胸狭窄的人，通常都是比较自私的，通常是以我为中心，很少会替别人考虑，而且做事情会比较极端，这种人的包容性都很差，而且特别爱记仇，那么如果发现自己心胸比较狭窄的话，应该如何改善呢？
心胸狭窄怎么办？
如果本来就是一个庸庸碌碌的人，并且善于拍马溜须，讨好上司，那么大可以去跟一个心胸狭窄的老板，他是不会嫉妒能力的，他很欢迎这样的下属，因为能够满足他的虚荣心，维持他自良好的感觉。
如果满怀志向，能力出众，为人刚直，心直口快，那还是奉劝离这种心胸狭窄的老板远一些吧。聪明、能干，这些优点到了他的眼中就成了不折不扣的眼中钉，只想除之而后快；再加上心直口快，讨厌拍马屁，那简直就是来和老板做对了！他能容得下吗？
（1）多疑心理产生的原因，往往和消极的暗示有关。
（2）认识危害，加强修养。要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过："猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。"认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要心广大如天地，虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较，无端猜疑了。
（3）自暗示，厌恶猜疑。当猜疑别人看不起，在背后说坏话，对撒谎的时候，心里可以不断地反复地默念"和他是好朋友"，"他不会看不起"，"他不会说坏话"，"他不会对撒谎"。"不该猜疑它"，"猜疑人是有害的"，"讨厌猜疑"等等。这样反复多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
（4）交换意见，坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈，只要以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的。