肯定是要天天练的，天天练效果会更加好，如果训练量足够会增长的很快
是要天天练，效果才会一步步高。
那是肯定的，你天天坚持锻炼就好了
是，这个要坚持，短期看不出变化。
古人云台上三分钟台下三年功，当然要持之以恒，才能起到事半功倍的效果。
