首先，学习了心理学之后，可以认识、了解自己内心的各种运作模式。比如学习了ABC理论之后，知道我们的各种心理反应并非简单地来自于客观的事件，还包含着我们的认知加工。这样，在我们高兴地忘乎所以之时、痛苦地死去活来之时，都能更加客观地清楚我们内心发生了什么。
其次，通过了解，进而可以在问题产生之后形成对策。比如同样是abc理论，知道是我们的认知对客观时间的加工导致了我们的情绪反应。当我们需要对我们的情绪进行有效调控时，就可以采用认知行为疗法来矫正自己的不合理信念。
其实，各种心理活动并非那么深不可测。因为不了解，所以可能会有各种迷茫与不知所措；而因为了解，最终会很好地得到调适和维护。
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