我是不是得抑郁症了？

也许是因为你身边没有很交心的朋友，你的生活里面没有什么值得你快慰和追求的东西，你的情绪大部分时候很淡，几乎没有起伏。而一些时候又会突然大起大落，有强烈的情绪变化。
抑郁症是一种疾病，需要吃药治疗，这个只有医生可以检测出来。所以如果怀疑的话应该立马采取措施去做检查，给自己一个安心。
但是在此之前，应该考虑是不是其他问题造就的。比如，你的惰性。因为懒惰，你即使感觉孤单也只想一个人，不想花力气和精力去认识新的人，去换个新的环境，整理一份新的心情。还有你的不够自信，因为人际交往的缺失，你没有办法和其他人取得一种联系，慢慢地你会变得不知道怎么和别人相处，反而觉得自己一个人很自在。其实是因为你已经不知道怎么坦然和自信地去和别人相处，去维持一段感情和联系。
惰性和不自信，这两个因素一定要克服。人是群居动物，只有回归社会的体系，我们的身心才会健全。你需要交友，你需要讲述和倾听，你需要克服惰性，你需要找到你稍微感兴趣的东西，坚持去做和挖掘。惰性让人不想动，不想追求，不动就不会有改变，越来越不自信。
明白吗，克服惰性，你打扮一下自己，然后美美地或者帅帅地，精神地走上街头去买东西逛街吃东西，干什么都行，感受一下别人注视那的目光。或者拿起微信主动和同学朋友家人联系，约个饭，谈谈心，或者去看场可以让你流泪的电影。
如此，你会好起来的。

一：沉稳
（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二：细心
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。 
三：胆识
（1）不要常用缺乏自信的词句
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就算结束也要干净利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）
（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
（5）任何成果和成就都应和别人分享。
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
五：诚信
（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
（3）针对客户提出的“不诚信"问题，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德"的手段。
（5）耍弄小聪明，要不得！
（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
六：担当
（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。 
（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
（3）认错从上级开始，表功从下级启动
（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
（5）对“怕事"的人或组织要挑明了说。
（6）因为勇于承担责任所造成的损失，公司应该承担

这样子确实是抑郁症，不要总是宅在家里，走出去，可以试试一些户外运动。曾经看过一段视频，有个年轻的小伙子因为压力大，天天出去跟广场舞大妈跳广场舞，你也可以试试。

不清楚，如果你是觉得你自己抑郁了就去医院检查一下。出去工作怎么可能会无法交流那么多同事？就算不是全部都同意你的说法，也会有一两个会认同你的说法。难道你上班都是独来独往的吗？这就说明了你人融入社会了但是你的心还没融入这个社会。大家同事一起聊天的时候可以坐在一起听听说说的。一个人出去逛街是没意思。你可以结交一些性格跟你相同的人做朋友可以约他们一起去逛街。一般都是产后容易得抑郁症。已经踏入社会了就要尽快融入这个社会，要不然你很难混的。心理压力大，多去公园走走。

好好睡一觉，睡到自然醒，关上手机关上电脑，把自己关上一整天。然后打开窗帘，伸个懒腰，洗个澡，做个饭，出去消消食。回来之后，该学习学习，该工作工作。尽可能减少胡思乱想的时间，做个计划。比如几点工作学习，几点吃饭，几点打游戏，几点看剧，简单规划一下，按照这个来。或者收拾房间，打扫卫生什么的。总之就是别让自己闲着无聊发呆，等你被手头的事绊住之后，你会发现什么负面情绪，什么朋友，老子一个人照样生活的美美的。