酵素水应该怎么喝

酵素水应该在饭后口服，有助于减少能量物质的吸收和胆酸的吸收，对短期内需要降脂的人有一定帮助。

酵素是我国台湾的译法，大陆译为酶。目前发现的酶除极少数是核酸以外，绝大多数属于蛋白质。蛋白质在加热及酸碱度改变的情况下会发生变性，因此即使生吃含酶的食物，在胃酸作用下，这些蛋白质也会失去活性。

目前，没有证据表明人体缺乏的酶可以通过口服得到补充。口服的酶制剂中，只有那些改善胃肠消化作用的酶如酵母等，还能发挥作用，但那些需要通过血液循环进入体内才能发挥作用的酶不大可能在通过胃肠道之后还存有活性。

如果说酵素类产品还有些用途的话，也不是酵素本身在起作用，而是其制作的原材料——含有丰富膳食纤维的蔬菜、水果等在生效。膳食纤维不被人体吸收，但可以吸附一些低分子成分，如肽、氨基酸、脂肪酸等，从而减少人体对这些成分的吸收，同时还可以吸附胆汁，有助于减少能量物质的吸收和胆酸的吸收。

植物性食物还含有各种植物化学物质，具有一定的抗氧化能力。同时，某些细菌的代谢产物，也能对人体健康有一定帮助，如酸奶中乳杆菌、双歧杆菌等的代谢产物。因此，短时间内食用酵素类产品对需要降脂的人有一定帮助。但是多吃蔬菜水果或者喝酸奶、吃泡菜同样可以达到这种效果，何必专门购买酵素产品。

扩展资料

酵素在养生中的功用：

酵素，学名“酶”。酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化剂，它能够加快生化反应的速度，但是不改变反应的方向和产物。它是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，存在于所有活的动植体内，可维持机体正常功能，消化食物，修复组织，分解毒素，是生命活动的一种必需物质。

中餐中大量应用发酵过的调味品，使得食物更容易消化吸收。但是中餐在烹调过程中大多经过高温加热，也使其中的大量酵素遭到破坏。我们的身体每天都会产生并且消耗大量的酵素，年轻的时候“产销”平衡，基本可以维持正常的生命活动，但随着年龄的增长，体内的酵素会随之减少。

据研究，有一种消化酵素在80岁老人的体内含量相当于年轻时期的1/30。这也是人们产生一些慢性疾病的原因之一。为了强化身体代谢机能，为了短时间内尽量多地排出体内毒素，人们应适当补充酵素。

参考资料来源：人民网-口服酵素能排毒？ 当心！别掉进这些“美丽陷阱”

参考资料来源：人民网-蛋白粉、酵素怎么吃？营养师告诉你正确打开方式

参考资料来源：人民网-酵素在养生中都有什么功用？

1. 每次取大约30cc酵素来喝,建议把酵素含在舌根下,再慢慢吞咽,能刺激神经,促进循环,效果更好。
   

2. 可以把酵素加水稀释,不过,疗效较差。
   

3. 可在饭前和饭后一小时内饮用，肠胃不好的人,最好是在饭后饮用。
   

4. 想要达到最佳效果,可参考以下时间表,分四个时段饮用:
   1.早晨:早上起床,还没刷牙前,先喝一杯200cc-300cc温水,再喝30cc酵素.
   2.饭前:饭前喝30cc酵素.
   3.下午:下午3点左右喝30cc酵素.
   4.半夜:半夜起床,喝30cc酵素酵素,以及喝2小口温水,再继续睡觉.
   

用不超过45摄氏度的温水冲服，一天喝两次，空腹状态喝最佳，早饭前或者睡觉前喝，但是喝的话要喝酶多的，复合型的，沐澜秋，就可以了，淘宝有的，希望对你有帮助。

兑水稀释后喝，也有人前一天晚上用水稀释后，第二天早上加热水喝的。