运动前后喝牛奶会长肌肉吗？

2024年11月19日 05:32

有5个网友回答

网友（1）：

我觉得运动前后喝牛奶不会长肌肉，因为长肌肉需要我们喝一些蛋白粉的固体饮料，但是牛奶里面的蛋白含量比较少，不会促进肌肉的增长。

网友（2）：

会的，人在体育运动后喝牛奶能够促进肌肉的生长，不过作用是比较小的，牛奶的帮助对于我们黄种人来说，没有白种人那么大，不过可以补充体内的钙元素。

网友（3）：

运动前后喝牛奶不会长肌肉，运动前喝牛奶补充了蛋白质，但是运动时会消耗大量能量，光体内的糖分是不够消耗，运动之后喝牛奶就补充了运动时消耗的蛋白质，所以也不会长肌肉。

网友（4）：

锻炼后喝牛奶可以对肌肉成长有帮助。牛奶中含有几种动物蛋白质，对肌肉的成长有好处，并且含有一些微量元素可以帮助肌肉恢复。对肌肉的增长有好处，但是不是必须的，因为牛奶的蛋白含量有限，需要喝很多才能达到吃瘦肉的的效果，所以牛奶做为辅助增肌的饮料不错。

网友（5）：

运动前喝牛奶应该不会长肌肉，因为牛奶里面所含有的主要是钙质，而且增长肌肉的话需要的是蛋白质，牛奶没有含有过高的蛋白质，如果需要增长肌肉的话，吃鸡蛋或者是牛肉都是可以的。