运动是最好的办法。。至于有助于长高的运动。。最好的就是跳绳和打篮球。。换句话说就是要多跳。。不需要跳的很高，但频率一定要多，这样就有助于长高。。
妹纸，哥帮你平衡一下荷尔蒙咯
去买些好的增高药，，再不行经常打篮球对增高也有些好处，，你现在还可以长，，在过几年就不行了，
多做运动，比如打篮球。我听别人说喝点用花生筋汤有用.......
23窜一窜
多跳绳，可以长高哦
