想继续摸高点是吧，我是练体育的。。 我觉得吧，蹲杠铃（就是像举重那样）是不错的方法，每次蹲完来个冲刺。然后就是连连蛙跳，主要是练爆发力！！
深蹲 台阶 提锺什么中国人的极限 都是狗屁 你坚持练一样会提高
80cm快到中国人极限了 垂直弹跳80很高了啊 加上助跑最好单脚起跳
