晚上老是睡不着觉，时间长了身体有好吗？

2024年11月22日 14:32

有2个网友回答

网友（1）：

如果晚上睡不着对身体当然不好啦，因为晚上10点到凌晨2点是美容时间，这段时间是我们皮肤最活跃的时间，如果这段时间没处于睡眠状态，那你第二天的脸色肯定不会很好。凌晨2点到凌晨4点是人体肝脏的更新时间，这段时间如果没处于睡眠状态，那我们的肝功能就会越来越不好，肝是人体的解毒的工具，如果肝功能不好的话，我们体内的毒素就会越来越多。
我建议你晚上最好不要让自己的心情太兴奋，还有不要玩得太迟，因为晚上10点前是最容易进入深睡眠时间段，为了自己的身体你就委屈自己一下，少玩点呀，因为有了健康的身体以后有的是时间呀！

网友（2）：

你可能工作很忙，休息不好才睡不着觉。你要好好安排你的工作和休息时间。大脑也需要休息。然后抽点时间旅游，这也可能有一些帮助吧。
时间长了对身体不好。
试试看。