一个人突然感觉好孤单，怎么办？

一个人突然感到好孤单的时候可以看一看电影、听一听音乐，也可以约一下好朋友，向好朋友倾诉一下心声。

孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。一般而言，短暂的或偶然的孤独不会造成心理行为紊乱，但长期或严重的孤独感可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。孤独感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的孤独感，久之势必导致疏离的个人体格失常。

当感觉孤单时，要学会自我调节，保持积极乐观的生活态度，走出孤单。

存在是孤独的，不要怕一个人，这是生命给我们的纯粹启迪，不带有任何意义。和自己修补关系，学习宽容，懂得尊重彼此的自由的话，两个人和一个人，并没有太大分别，而一个人比两个人也可以更好过。你相信了，会好过一点，明白自足的幸福。

　　人最大的心结，是只看到别人的错，认同自己是受害者，不幸的可怜人，却看不透，受害者往往是自害的，借别人的存在加害自己，胡思乱想活坏了关系，不知所谓。能不能认真一点对待爱？把自我稍稍放下，自爱多一点？自爱的人不容自己活在自怜和受伤的阴影里，那是懦弱的表现。要分得清爱和害原差一线。对亲人如是，爱侣如是，面对自我更如是。当你还是你，我还是我的时候，才懂得尊重和相爱，大家一起走一段关怀的路，是缘分的礼物，要感谢也来不及。

　　不害怕孤独时，一个人和两个人，女人和男人，温柔和暴力，忠贞和背叛，爱和恨，已经无需再二分了。

人的能量是这样的，当你把变坏的感觉和情绪内化，让自己一个人承受和承担时，你迟早会崩溃。

理论上，人是必然孤独的，没有人能代你活下去，可感情上，你无法找到一个依靠点的话，无依无靠便容易崩溃。当能量掏尽了，世上最强的人也会倒下。

我们累了，能量跌到谷底，情感受创，助长负面想象，一切顿然变得灰暗，失去意义。必须提醒自己：这感觉只是脑神经倾向负面反应的惯性循环回路，而不是生命真实的反映，别认同它。 [沧之涛的回答]

当能量下滑时，不要死命地撑，人是孤独的动物，但不用执着孤独。找个感情的依靠点，譬如爱人，譬如宠物，譬如自己，譬如神，放在心里，爱着他/它，然后对自己微笑，说声感谢。不要计较这依靠点是否真实存在，人就是人，要依靠比自己更强的感情支柱活下去！ [沧之涛的回答]

不要介意依靠，毋需顾存面子或什么，人本来就是群体的动物，没有执着孤单的理由和需要。抓紧一个让自己定心的依靠点，平静自己，然后超越自己，能提升的话，才能体会生命的意义！

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
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人难免有孤单的时候，也许孤单的时候多于不孤单，朋友之间的狂欢也只是偶然的，大部分日子都是平平淡淡的，如果孤独的时候，可以试着去读一些书，或者看一场电影，或者找个聊的来的好好聊聊天

孤独是现代快节奏生活下的产物，有时候人们会说有很多的朋友，没事可以聊聊天，吃吃饭，喝喝酒。但是忙碌的生活就注定了我们的聚少离多。如何排解自己的孤独寂寞的情绪，下面分享一些自己的看法。没事多运动。在阳光中，清风下，田野里，踏着轻松的脚步，怀着轻松的心情，放浪形骸，感受大自然，让大自然来排解自己的孤单。喝茶晒太阳。现在虽然很多人把喝茶当做一种时尚，一种炫耀。但这并不是排解孤独的好方法。回归自然，泡上一杯清茶，一捧瓜子，坐在门前，沐浴在阳光之下，没有什么比这更惬意的了。听听广播。打开收音机，听听里面的音乐和知心的姐姐的声音。闭上眼睛，释放耳朵，会让你感觉进入了美境。没事也可以读读书，写写日记。俗话说，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。当我们真正进入书中的天地，你会发现人生不再孤独。看电影。如果你喜欢热闹的地方，就找个朋友一块到电影院里看电影，如果你喜欢一个人，那就在手机里下载一部喜欢的电影，坐在床前全身心地投入到影片当中。有很多时候，放下手机和电脑，和周围的人，哪怕是陌生人也可以，一起聊聊天，谈谈心。有时候对方的一个微笑，也会是你感到惬意。

1、要学会适应

　　一个人感到孤独的时候，内心会特别的焦虑，总想找个人来陪自己，让自己没那么的孤单，但是再多的陪伴有时候都抵不过自己一个人去学会适应，去学会如何的克服，这才是长久之计。

　　2、要坦然的接受

　　要顺应自然规律的发展，既然没有人陪着自己到最后，那么就坦然接受生活带给自己的考验，没有什么坎是过不去的，只要乐观的去面对，生活是不会怠慢自己的，勇敢的去面对。

　　3、用心去感受孤独

　　在感受到孤独的时候，也要将自己内心的焦躁感慢慢消除，让自己的心安静下来，慢慢的去用心体会这种孤独感带给自己前所未有的幸福感，你会在孤独中感受到孤单带来的快乐。

　　4、结交知心朋友

　　都说在家靠父母，出外靠朋友。朋友的意义绝不仅仅是给你提供物质上的帮助，其更重要的角色扮演是一种精神的抚慰者。在平时的生活、工作中，我们会碰到形形色色的人，你可以择其一二(当然有能力可以结识更多)为知心之心。当你感到孤独时，朋友的一声问候或者短暂的陪伴都足以让你扫清心中孤独无助之感。

　　5、常跟家人沟通

　　在外打工的人，是非常容易孤独的一个群体。当夜晚降临，万籁俱静的时候，孤独感常常会从心底冒了出来。相对一些人来说，感到孤独是因为心底有话而无人倾诉，一直憋在心里。而他们却常常忘记最值得信赖的人——家人，往往个把月都没有跟家人沟通，所有事都堆积在心里。适当地打电话回家(一周一次为宜)，在排除孤独的时候，还可以顺便了解一下家人的情况。