山地自行车怎么抬头？

山地自行车抬头需要运用全身的力量向后抬起自行车前轮，切记不要适应手臂的力量用力拉前车把，正确操作的具体操作步骤如下：

1、让自行车慢速向前运行。

2、在抬头前，驾驶员身体向下运行。

3、然后让身体迅速向后发力，双手伸直拉住车把。

4、保持身体成90度夹角，让自行车与人的重心在一条直线上。

5、保持后背绷直，避免脊柱损伤，这就完成了自行车抬头动作。

这个简单 首先你先站起来…略微屈膝，保持脚踏和地面水平，就是一脚前一脚后，之后猛得把车向前推，利用惯性划个圆弧把车头往后上方拉，注意！在推车头的同时膝盖伸直，好像你在起跳，使得你的重力不在车上以免妨碍车子的上升，上升过程中把车把往腰间拉，用这种方法我可以顺带抬起后轮…多练习，动作要连贯，尤其是拉车把和伸膝盖这两个动作的时间关系比较重要！

离开座垫，重心向后，胳膊微微弯曲，精神高度集中，脚尖向下30°，用力踩脚踏，并同时稍微在把上加力，向上提，不要向后！就完成了，多多练习，注意提起和猛踩同时进行。

专家来回答你，拉车把，然后蹬脚踏。给你个最详细的教学视频
http://v.youku.com/v_show/id_XMjkyMTIxNzk2.html

一三档，前一后三，然后很慢的起步，大概2到3公里的样子 再然后嘿嘿....奔驰猛蹬125....如果你爆发力够的话就可以起来，但是要小心别仰过去