二十了，在长一点还是可以的。要长高一多锻炼二饮食方面其1鱼类2牛奶3菠菜，胡萝卜，橙子，海虾、螃蟹、及深色蔬菜、各种水果等等反正一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物。
可以。 多多体育锻炼。打篮球什么的有助于长高。
大约可以长3，5 厘米左右。不同的人效果不一样。
多做些括展型的活动，也就是后天努力。
当然还有长骨长肉的也要补充好。
不过还是有限的，这种后天的努力。
人的身高大多也就是大学期21岁以后决定了。
20-30是稳定期
30-40是巅峰期
40以后就慢慢的完事了。
想高的话就多吃果蔬吧 别吃太多的肉 肉是属于碱性的 如果人的体内碱性过多身体就会自己用钙去中和 骨头中的钙都去中和碱了还怎么高啊
可以的~多锻炼，均衡营养
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