如何提高情商

1、不抱怨不批评。

高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。

2、热情和激情。

高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。

3、包容和宽容。
高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。

4、沟通与交流。
高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。

扩展资料：

应用领域

以前人们普遍认为只有高智商能让孩子取得优异的学习成绩。与他人的沟通能力或者是运动技能，都被认定为是一个人的个性特征，不能被列入衡量智商高低的范畴。

家长的情商可以传达给子女。父母之间表现出的温柔和浓浓情意，势必给子女带来积极的影响。

高情商者是能清醒地把握自己的情绪，敏锐感受并有效反馈他人情绪变化的人。情商决定了我们怎样才能充分而又完善地发挥我们所拥有的各种能力。通常，在大型企业公司的面试上，都会测试情商。

参考资料来源：百度百科-情商

很多人都认为情商很重要，提高情商，我们的生活就会变得更好。

然而，高情商的其中一个指标，就是这个人懂得处理人际关系上的各种问题，和如何面对人生挫折时的表现。

怎么跟人沟通，怎么面对困难，都能够体现出我们的情商。

问题是，认为情商很重要的那些人，却未必愿意提高自己这种技巧。不是逃避，就是觉得自己的性格就是这样子，没必要浪费时间与人交往。

这不是自相矛盾吗？

觉得情商重要，但平时的一举一动却没有一点高情商的样子，这种行为，就是缺乏情商思维的表现。

情商思维，指的就是自己不但能够控制自己的情绪，而且还能够根据客观情况，主动采取合乎社会规范的行为去应对外界的思维方式。

例如别人跟你打招呼，你很尴尬地扭头就走；别人骂你，你什么都不说，忍气吞声，没有主动思考如何应对，只按照自己固有的行为方式去被动对待，这就是缺乏情商思维。

而阻碍我们提高这个思维的最大原因，首当其冲的就是我们的习惯。

俗话说，性格决定命运。我们每个人的行为，都有其特定的色彩。

有些人说话粗鄙鲁莽，那是因为这是他长期以来积累下来的行为习惯；同理，有些人喜欢闪缩逃避，也是因为他习惯了这种行为方式。

这种行为方式，会决定他们遇到什么事，或者遇到事情时会采取什么应对措施。于是，他们际遇的形成就大相径庭了。

性格是习惯的长期积累。

你不善于跟别人沟通，遇事消极逃避，与其说是自己性格的问题，倒不如说你的思想造成了你的选择，而你的选择养成了你的习惯，最终你的习惯变成了你的性格。

很多人性格犹豫不决，或者冲动霸道，就是他们一直以来都主动或被动的选择了这种做事方式。

生活中的很多消极情绪的产生，也往往跟我们自身的行为习惯有着千丝万缕的关系。当你遇到困难时，选择了退缩会获得良好的心理感受，那么在其后的日子里，你再次遇到困难的时候，你就会惰性地继续选择这种行为，从而获得良好的心理感受。

毕竟逃避，会让你不再担惊受怕，不用孤身上路。久而久之，你就习惯性地变成遇事逃避的性格。

相反，如果一个人遇到问题的时候迎难而上，无论能不能解决到问题，都是一股劲儿地去干，久而久之，以后再次遇到困难，他也不会产生退缩的选择，只会越挫越勇。

想一想，现在你对于生活中一些你无法自然处之的事情，诸如与人交往，与人沟通，遇到困难这类情况，你的脑海中是不是都习惯性地只选择了某一种处理方式呢？

而且这种处理方式，未必是好的。

你总会在心里给自己说：“万一说错话，或者别人不喜欢我怎么办？要是这样，还是不去接触了。”或者“跟人打交道简直浪费时间，没必要这样子，还是呆在家里吧！”慢慢地，下一次出现类似的情况时，你自然用同样的反应来对待了。

你的习惯，已经影响到你的潜意识，最终反映到你的行为选择上。而这，就是限制我们无法提高情商的其中一个原因。

所以为了能够让我们顺利应对生活上的方方面面，我们必须要学会如何调整自己的行为习惯，然后从中影响我们的潜意识，最终改变我们的性格障碍。

那怎么改变呢？

首先，你必须要分清楚对你来说，什么是好的习惯，什么是坏的习惯。

英国科学家艾蒙斯说过：习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。如果我们按照固有的坏习惯行事，我们的进取精神就会因此而丧失。

有些坏习惯，对于我们来说，其实行为上的一种选择方式，对人生的大局影响不多，例如贪吃、抽烟等等。这些习惯，对于我们身体来说，当然产生不好的影响，但未必就是阻碍我们人生获得进步的最重要因素。

当然，如果你有毅力改变这些习惯，我相信你更有能力改变自己，获取进步。

但如果你面对社交场合时，你比较习惯逃避，不愿接触他人，一遇到挫折就唉声叹气，那这些选择对你的人际关系就造成很深远的影响。这些习惯，就是坏习惯。

这时你就要有意识的识别，然后尝试给自己设定一下新的习惯来适应。好比，主动跟他人寒暄，用更加积极的态度去面对困难等。

改变自己的行为习惯，需要付出很大的毅力，但一旦你迈出第一步，慢慢去适应，你下次再面对这种困难的时候，你的迈步就会轻易许多了。

而主动跟别人寒暄，就是一种主动采取行动的情商思维，是一种好的习惯。这种习惯能够让你逐渐适应与人交往时的心理状态，从而让你更好的作出反应。

例如我家楼下附近有个裁缝阿姨，专门给周边的邻居修补衣服，有时候我买的新衣服不合体，我都拿去给那个阿姨修补。

而还有一个阿姨，是专门收废品的。每当我买淘宝而堆积了不少纸皮箱的时候，我都让这个阿姨过来收走这些纸皮箱。

这两个阿姨，我每次去超市买东西，都会经过她们的店铺。以前我性格还比较内敛时，就算我看到她们，我都不会主动打招呼。

后来我意识到自己的性格需要改变之后，我明白到，见到阿姨她们不打招呼，好像不是一个好习惯。于是我就开始从她们入手改变，每次见到她们，我都会主动做一些以前未曾做过的举动，诸如点头示好，或者随便寒暄几句。

现在遇到她们，我还没开口，她们就已经跟我打招呼了；而裁缝阿姨有一天把店铺搬到更远的地方后，有次她碰到我，却主动跟我说起她的店铺的位置，好让我知道怎么去找她修补衣服。

我们这种互动关系，就是从简单的打招呼寒暄开始的。当我适应了这种主动跟别人产生交集的心理感觉之后，我的情商思维自然提高一小步了。

所以，想要提高自己的情商思维，你必须找出一些不好的行为习惯，然后尝试调整这种行为，改变你的处理方式。

当你适应之后，你情商思维的应用范围自然会越来越宽广。

而做到改变自己坏习惯的核心特质，就是你必须要抱着一种“事必躬亲”的心态。

人与人之间的交往，必须有一方是主动的。但既然我们是需要改变的那个，所以一些主动的举措，就要由我们来发出。

从社会交往的角度来看，事必躬亲并非坏事，因为这样人际关系的主动权，就是由我们掌控。这样做，既能拉近我们和他人的距离，增进了解结下友谊，而且更能为工作和事业的发展建立广泛的基础。

没错，你社交的资本，就是你自身的实力。你没有实力，你认识再多人，这种人际关系只是虚无而不切实际。

但这种说法，阶层相差很大的人才是需要面对的问题。

就算我有实力能让一个项目挣到一百万，我相信王健林也不想跟我交朋友，因为他可以轻松赚取一个亿。

在面对普通的人际关系时，我们与人交往的资本，就是我们是否对他人来说可以提供相应的价值。就如我的文章能够让各位读者变好，这就是我的资本。然而对于一些社交高手、口才高手来说，我的文章就一文不值了。

这就是社交价值相对论。

我自身的价值对你有用，而我又发现你自身的价值可以给到我帮助，那么我事必躬亲，跟你建立好关系，以后可以相互帮助，这就是一种积极的社交行为。换言之，你能给别人提供多少价值，你就能身处什么圈子。

只是我们很难即时发现别人身上能够提供的价值，而且我们也不应该过于势利，所以事必躬亲跟别人建立关系，就是一种培养情商能力的一种很好的方式。毕竟我们与人交往，很容易会影响到我们每天的生活究竟是获得正面感受还是负面感受的。

问题是，我们怎么向他人提供自身的价值呢？这时就需要你多读一些有益的书了。

什么是有益的书呢？

当然就是指对你事业或者人生，能直接提升你技能、思想和学识层次的书籍了。

这样的书，除了可以满足你培养能力的需要，还可以扩充你的视野和内涵，从而潜移默化影响到你的性格，让你的培养一些有利于自己人生改变的习惯。

好比改变你自卑的性格，或者习得某些能力，这些都可以从书本找到答案。

如果你不懂爱情的心理，那么你就去读一读两性关系的书籍，从中汲取营养；如果你缺乏管理上的认识，你就读一读管理学的书籍，掌握技能；

如果你不会写作，就读一读各种写作技巧的书，提高写作能力。这是都能够从书本中，增加我们对各种能力的认识。

当你透过这些书籍获得一定程度上的进步，你就因此而得到了价值。你自身的价值越高，你在别人心中的地位自然举足轻重。

直到某个地步，你的情商思维，就不会好像以前那样 ，只会局限于某个小小的范围了。你看问题，或者处理问题时的行为，肯定会更高效，更有用。

所以，为了提高你的情商思维，你就从改变习惯，事必躬亲，多阅读好书这几个方面培养吧。对于我们人生而已，这是最正确且最有用的方式。

提高情商的技巧

提高情商主要是提高自己的交际能力跟处事能力，我个人认为可以从以下几个角度出发：

1. 积极正能量。面对所有的事情都保有积极的心态，传递正能量，这样更容易被认可；

2. 控制自己的情绪。遇到不开心的事情不会第一时间想要发泄情绪，而是等情绪平缓下来在考虑具体怎么做；

3. 学会赞美别人。每个人都喜欢被赞美，真诚的赞美会拉近彼此的关系；

4. 用善意的目光看待周围的人事物。不要怀着其他人的帮助都是有利可图的观念，因为大部分人的帮助都是出于善意的；

5. 真诚的对待他人。真诚是与人相处的基础。

6. 少说多听。多给别人说话的机会，会让人有更多表达的机会，会更愉悦。

情商高主要表现就是让别人感觉舒适愉悦，高情商会在工作生活中给我们带来很多意想不到的收获！

众所周知在生活中，在职场中，在交友中，情商高的人总是受到欢迎，得到重用，倒不是说他们的实力很强，但是总能得到很好的资源，所以说高的情商能够让一个人在职场上如鱼得水，生活中如花灿烂，亲戚朋友中“德高望重”，提高情商有很多方法，常见的如下：

1、关注自身情绪并学会自我调节

每个人都有自己的情绪，而情商低的会陷入自我情绪汇总，而高情商的人能够通过自己的调整能力快速缓解自己的情绪。当然有情绪本身是没有错的，但是要懂得关注自己的情绪并加以调节，了解自己产生情绪的原因，并把这种消极的情绪变成激励自己的动力，会不断的为自己打气，缓解不良情绪对自身的影响。

2、懂得经营朋友圈

真正情商高的人是懂得经营自己的朋友圈的，会定期的维系朋友间的关系，不会等到需要的时候才想起朋友，平时不论是旅游或者节日都会送一些小礼物给朋友们，或者定期安排一些聚会，让朋友们感觉到他的暖意。而且还会在交际圈中拓展人际关系，比如从事销售行业，也可以通过朋友的关系认识其他领域的朋友，会弥补自己的短板，为以后事业的发展提供好的支持。

3、擅长倾听

高情商的人都是很好的聆听者，和这样的人在一起都是会让人忍不住和他说心底里的话，因为聆听会帮助理解和懂得他人，而且在沟通的时候会很坦诚，说话懂得情理交融，既表达了自己的感受，又晓之以理，让对方能够接受。不会在一听到某人的抱怨时候就急于小定论，而是充分了解之后帮助对方解决困境，所以懂得倾听才能更好地做决策，这也是高情商需要具备的素质。