丽江海拔高度还要去香格里拉，如何预防高原反应

高原反应——是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，丽江古城海拔只有2400多，一般人不会有高原反应，香格里拉3200多的海拔，相对来说会有一点高原反应，比如耳鸣，呼吸加快，不过一般不会严重。高原反应跟几个要素有关，一般来说，男的比女的反应强烈，高的比矮的反应强烈，胖的比瘦的反应强烈，体质强的比体质弱的反应强烈，年纪大的比年纪小的反应强烈。初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天、高原安、西洋参含片等。一般当天到达丽江，可以先休息一天，逛逛古城比较休闲点，让身体适应下！关于丽江的资料，请参考下我的百-度-空间里面的资料（点击用户名即可），希望对你有所帮助！

香格里拉海拔3300米左右的，会有高原反应的，可以预防高原高原，预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

在云南，只要不上高山，大部分地方都不会有高原反应。不过在香格里拉、丽江可能也会有轻微的不适感，一般情况下不会有太大问题。 个人建议带葡萄糖液就够了，补充能量，也能够小小缓解高反症状，没必要提前那么久吃红景天，从服用时长来看，不是很值当，而且也不一定有效。如果还担心或者要去爬山的话更推荐奥默牌的蓝养片，不是红景天类的产品，服用起来方便，缓解高反效果也还不错。