不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了！在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪呢？其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性。退一万步来讲，就算人死后真能变成鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么好怕的！再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样！每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人。我可以自己在黑漆的屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人！慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了！愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功！加油！（或者开着灯睡觉，不过这样会有副作用，自己去查有什么副作用吧...^_^）
知你曾经受过恐吓或者是你的经历，让你觉得晚上是特别害怕，如果你晚上真的是非常害怕的，就开灯睡觉吧。
找一个朋友，陪你回家。
可以试试放歌不要那种悲伤的，或者闭上眼睛放空自己什么都不要想，可以想想自己跟朋友发生的许多的快乐的事情，实在不行就往坏处想然后大哭一下然后慢慢的放空自己，再不然就是一首安静抒情的歌，然后放空什么都不要想试着跟着哼，可以单曲循环可以试试调整一下心态，抛弃不开心的试试自我催眠也是可以的，或者转移注意力，把自己想象为一个女主把自己带去一个自己想象的小说里，我以前也经常这样然后这星期版的是我自己试过的，对我来说感觉不错，不过对于你来说就不知道了但可以试着
找一个和你相守的人吧
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