您的做法是精神性的，可能是脖子的皮肤过于敏感。
建议：衣物换用棉布的或者间隔性上会与脖子远一点的，不要选择较为粗糙的毛衣作为衣服，可以选择线衫，摸上去较为柔顺的衣物。
情绪暴躁的时候，要努力转移自己的注意力，用鼻子吸气，用嘴巴吐气，期间不要摄取过多的高糖份食品和水，当精神不能高度集中的时候，进行适量的运动。
可以适当的喝一些咖啡。选择有靠背的椅子，在光线充足的地方进行工作，干一会歇一会，休息的时间可以看看远处、听听音乐，找个安静、光线较暗的地方，冷静休息一下。
你那是脖子让风吹着了，过一天应该就会好的，现在你可以在脖子上围条围巾，也可以围毛巾，围紧了，让脖子的皮肤不再和衣服磨擦，就会好些。明天一早你就感到没事了。
楼主和我的情况比较相似，我也是觉得脖子后边感觉很粗糙，很烦人。这是心情郁闷的时候。一般我会运动或者大喊几声
过分敏感。。这是心情烦躁的症状
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024