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早上一个鸡蛋牛奶或豆浆中午吃菜或玉米晚上吃苹果或不吃一个月瘦多少？

2025年03月22日 12:32

有4个网友回答

网友（1）：

会胖十斤。
三餐吃这么一点根本扛不住。要么被逼成厌食症，瘦到像饥民；要么就是在其他时间吃零食，且脱离三餐后吃起东西来没有节制，会小胖一圈。
正确的方法是食量基本不变，注意饮食结构，这方面可以参考很多营养搭配的书籍。
特别提醒，很多时候我们的饮食习惯是错误的。比方早上都吃的很随便，中餐稍微正规点，晚餐很丰盛，所谓早吃少，中吃饱，晚吃好。这就是个大错误。一天之计在于晨，要保证一天活动的精力，早上就要吃的向皇帝一样，既要保又要好；有了好的早餐，午餐保证自己不饿就行；晚上要睡觉，血液流动慢，吃多了不消化。

网友（2）：

鸡蛋不能和豆浆一起吃。你这是一种减肥误区，这样也坚持不了一个月，你身体也会受不了。

网友（3）：

我觉得要加上运动哦，我试过一想起就瘦三四斤了。。

网友（4）：

20斤左右！

早上一个鸡蛋 牛奶或豆浆 中午吃菜或玉米 晚上吃苹果或不吃 一个月瘦多少？

早上一个鸡蛋牛奶或豆浆中午吃菜或玉米晚上吃苹果或不吃一个月瘦多少？