盲人按摩 每月坚持几次 会有效果的
多做按摩，促进血液循环。用热水泡泡脚，脚是神经区最多的地方。多休息。
你躺下来，找个人帮你踩踩，然后再泡澡去，用热水泡小脚
每天50——100个下蹲，坚持5天，一定会恢复
你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉应该多做拉伸放松有健身疑问可以找本健身教练解答
