用QQ怎么了， 恐怕好的就是它了。如果速度可以的话也不过是15分钟。
网上有很多接力站的，那速度比你上传还慢。
http://www.mofile.com/cn/
如果网上可以下载 直接给他下载地址
如果非要传 可以用winRAR压缩后分成十份
邮件发送
这么大的东西建议用网易网盘
www.163.com
你可以申请一个会员什么的 传在你QQ网络硬盘
共享给他 叫他下载就可以~
我同意用邮箱的附件分几次将文件发送到对方的邮箱里去。
这么大的文件还是先传到自己的网站再让你朋友进网站下载~那样速度是最快的啦
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