美容养颜减肥粥

玫瑰花粥：
最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加进适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。常食玫瑰花粥，可美人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
菊花粥：
将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放进菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目，解毒美容等功效，经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症，对高血压患者也有降压的效果。
莲子荷叶粥：
莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥美容等功效，与莲子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药，对夏热心烦不眠有治疗作用。取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放进纱布袋中用水煎，取浓汁150毫升，加进莲子(提前煮好的)若干，再放进粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，天天早、晚食一次。
胡萝卜粥：
先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等作料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加进炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香钻进鼻孔，令人食欲大振。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥，其效果胜过用美容产品。
腊八粥：
有咸甜两种吃法。咸法中去痘印产品推荐有豆制品、肉丁或香肠。这里先容传统的甜吃腊八粥做法。材料：白糯米、桂圆、糖 ；配料是莲子、银耳、红枣、百合、山药、豆类（绿豆红豆等）。
做法：1、糯米50克泡10分钟，加6杯水，大火煮开，改中小火煮20分钟 ，加桂圆、糖再煮10分钟，完成粥底的制作。2、加进煮好的配料再煮沸即可。 腊八粥的功效很多，可改善虚弱体质，补心血，还可止咳润肺，防止便秘，养颜美容，不一而足。糖尿病、高血脂患者可以吃咸味的腊八粥。

1.山芋粥

山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

小米粥