只能说你体能不是很好，比较少做运动。如果你想锻炼，我建议你一开始垫起脚来（不用太高），那样让更多的重量集中。这样1星期就会有明显的改善！
你会这样分组做是好的！间接做能更好提升你的耐力！俯卧撑重在坚持！不能隔三差五 的。那样是没有效的！
是正常的，因为你第一组消耗了很多体能所以第＝组时身体已经有点疲劳了，所以只能做5个。是正常的。歇两个小时就能恢复。
