人为什么会感觉饿

1、睡眠不足

睡眠不足会提升皮质醇的水平，刺激饥饿，所以睡眠不足，就会打乱你的饮食模式和消化。年轻人不要熬夜，无论如何，每天都要保证最少7小时的睡眠。

2、身体缺水

饿并不因为真的饿，而可能是因为身体严重缺水，正处于饥饿状态适时的补充水分，其实有助于减少饥饿感。

3、迷信低脂食物

低脂往往代表了超级低的脂肪，但是精致的碳水化合物、蛋白质和高的不饱和脂肪。所以吃掉低脂食物之后，往往会让人变得更加想吃东西。

扩展资料：

注意事项

1、饮食中牢记膳食宝塔，确保谷类、薯类、蔬菜、水果、畜禽肉、鱼虾类、蛋类、奶类、豆类的充分、均衡摄入，并控制油、盐食用量。

2、重点补充四类食物，即奶类、豆类制品、粗粮、水产品。

3、摒弃不良习惯，比如吸烟、饮酒、熬夜、反复减肥、缺乏运动等。

参考资料来源：人民网-为什么总觉得饿？5个因素增加你的饥饿感

参考资料来源：人民网-看不见的饥饿可能更伤人 教你5招预防“隐性饥饿”

人会饿的原因

1、你的营养被两个人吸收

孕妇在怀孕期间食欲会大增，这是因为宝宝和你都需要营养。这段时间如果感觉到饿，请不要刻意节食。选择纯天然健康食物放在厨房，当你感到饿的时候可以随时吃，避免吃深加工含糖量过高的食物。

2、吃了含碳水化合物过多的食物

当我们吃了含过多碳水化合物的食物之后，它们会作为糖分很快被身体吸收。为了避免这种情况的发生，我们要吃一些粗粮食物，例如，主食红薯、糙米，配上含有蛋白质的鸡肉、鱼肉，或者一大份不含淀粉的蔬菜，如西兰花。这些食物里的碳水化合物吸收较慢，而且吃过有饱腹感。

3、没有适当闭眼休息

睡眠时间短会遏制一种名为消瘦素的激素，这种激素是抑制饥饿的。这就是为什么睡眠少的人容易发胖。

4、不愿意喝水

有的时候人渴了也会感到饥饿。水是我们人体细胞的一种营养，当缺少这种营养时，我们就会渴望吃东西。喝水能使我们有饱腹感并且均衡饮食，但是千万不要在饭后大量喝水，这会对我们的消化系统造成不良影响。

5、是你一个月的那几天搞的鬼

研究发现，女性月经期间饮食需求会增加，为了平衡身体的糖分和饥饿感，这段时间要吃一些精华的食物，每餐要加上鱼、肉、鸡蛋、坚果等，少吃碳水化合物多的食物。 

参考资料来源：人民网-营养学家告诉你为什么我们总是感觉饿？

从生理上讲，饥饿是来自整个身体的，饥饿感是体内的热量正在减少、下足的综合信号。

一般指的是人身体上出现的饥饿的感觉，人在这时候就会想吃东西。

在古代，“饥”与“饿”存在着程度上的差别。“饥”指一般的肚子饿；“饿”是程度很严重的饥饿。如今，“饥”和“饿”两个字已经混为一谈，合成为一个词，可用来表示任何状态任何程度下的饥饿感。

人体内储存的可利用的碳水化合物是相当少的，半天时间就会消耗光，此时必须补充食物，摄人更多的碳水化合物、脂肪、蛋白质来维持体能。

如果长时间下补充食物而又在下断消耗体能的话，人体内的血糖浓度就会下降。大脑对血糖的变化十分敏感，这时就会发出摄食的信号。在人的中枢神经中，有两根奇特的神经，一般称为“饱神经”和“饿神经”。

在正常情况下，它们总是非常微妙地平衡着人或动物的进食和停止进食的行为，科学家在实验中发现，如果把一只老鼠的恼神经切除，那么它再也下会进食，它将面对丰盛的食物而活活饿死湘反，如果将老鼠的饱神经切除，这只老鼠就会下停地吃，成为名副其实的“委妾之徒”，它的体重会以正常老鼠的5～10倍的速度增长，最后变成过度肥胖的怪物，趴在笼子里动弹下得。

扩展资料：

人的食欲下是先天就有的，而是后天的感受和体验的结果。婴儿只有饱和饿的感觉，并不像成人那样受到食欲和各种美味佳肴的影响。美味可口的食物使人在身体并不需要食物的时候也大量摄人，结果造成营养过剩，这样很容易引起肥胖。过度的饮食也会扰乱正常的饮食神经机制。

因此，为了您身体的健康，应尊重饱神经和饿神经向您发出的信号，既不要因贪吃而饮食过度，也下要为身体苗条而盲目节食。

当食物在胃中消化将近完毕时，胃液仍旧继续分泌，由于胃里空了，胃的收缩就逐渐加强。空胃猛烈收缩的冲动通过神经传至大脑，就引起饥饿感觉，我们称这种猛烈的胃收缩运动为饥饿收缩。

当胃进行饥饿收缩时，胃内的液体和吞咽下去的气体在胃内不得安宁，一会儿被挤到东，一会儿又被挤到西，结果就会发出“咕咕”的声音。

饥饿收缩是周期性的，在饥饿时胃的强烈收缩只不过延续半小时左右，随后也就进入平静期。

再这么延续半小时到1小时，随着胃收缩的停止，饥饿的感觉也就消失。所以，等到饿过头以后，却反而吃不下东西了。

参考资料：饥饿-百度百科

们知道，不论什么时候，胃中总存在一定量的液体和气体。液体一般是胃粘膜分泌出来的胃消化液，量并不太多。气体呢，一般是在进食时，随着食物一起吞咽下去的。这样，胃中的这些液体和气体，在胃壁剧烈收缩的情况下，就会被挤捏揉压，东跑西窜，就象我们洗衣服的时候，衣服中如果包着一定量的空气，在水中一揉一搓，也会发出现吸咕咕的声来，是同一个道理的。 人为什么会饿,其直接原因是体内血糖问题. 人每天总是在运动之中,而人的生理活动能量直接来源于血液中的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会产生正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候未及时补充食物(实际上是补充营养)，稍微时间长点的话，生理反应(大脑指挥系统)会促使其他细胞去分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）,从而满足人体对血糖的需要,一旦通过分解肝糖元得到血糖,人会感觉饿过去了，反而不饿了,这是人体内一个急救措施,能支撑一个时间,但过后如果不及时得到外来营养补充,长期以往,人体就将受到损害. 对健康人来讲,这种饥饿感是正常的,但也有一些饥饿却可能是疾病带来的,请大家要非常注意. 第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检） 第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等） 第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。 第四种：根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。(建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西) 第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常） 第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。是神经中枢感觉的反映。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空，蛋白质类食物，大约需3—4小时，而纯脂肪类的食物，约需5—6小时。因此，混合食物平均是4—5小时。 胃排空的速度还与进食的量成正比例。如胃中有100毫升的食糜，则每分钟排出约5毫升，当胃中食糜容量达500毫升时，则每分钟可排空15毫升。 胃中的内容物排空以后，胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩，它起自贲门，向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿；也就是应该进食的一种信号。
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为什么会肚子饿呢?这是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空，蛋白质类食物，大约需3—4小时，而纯脂肪类的食物，约需5—6小时。因此，混合食物平均是4—5小时。
胃排空的速度还与进食的量成正比例。如胃中有100毫升的食糜，则每分钟排出约5毫升，当胃中食糜容量达500毫升时，则每分钟可排空15毫升。
胃中的内容物排空以后，胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩，它起自贲门，向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿；也就是应该进食的一种信号。
我们知道，不论什么时候，胃中总存在一定量的液体和气体。液体一般是胃粘膜分泌出来的胃消化液，量并不太多。气体呢，一般是在进食时，随着食物一起吞咽下去的。这样，胃中的这些液体和气体，在胃壁剧烈收缩的情况下，就会被挤捏揉压，东跑西窜，就象我们洗衣服的时候，衣服中如果包着一定量的空气，在水中一揉一搓，也会发出现吸咕咕的声来，是同一个道理的。