拳击速度球有什么用，训练效果好吗

2024年11月21日 00:16

有5个网友回答

网友（1）：

拳击速度球是最简单易学的一种健身运动，长期练习可以能够锻炼人的灵敏度和快速反应能力，还可以增加肌肉的弹性和身体整体协调性。在精神方面还可起到发泄、调节情绪的作用。

就训练效果而言更多的训练自身的反应能力，动态视力能力，但是并没有对于爆发力和耐力等方面的训练效果。

网友（2）：

练出拳频率，速度，节奏，准确。效果还行。我觉得算是辅助。

网友（3）：

主要锻炼你出拳的速度和节奏感，效果还是不错的。

网友（4）：

我觉得满好的，弹性决定练习效率，但不能总是用他练，因为有时方法不到位动作会走形，得在熟练动作的基础上加以练习

网友（5）：

练反应与拳速的，效果不错，前提得有教练指导。