1 少说话 更不可以大声喊
2 多喝温水 可以泡点胖大海
3 吃点金嗓子喉宝 我嗓子不好的时候吃过 效果很不错
4 少吃 最好不吃 辛辣刺激的食物
5 唱歌不要用真声唱高音 很伤嗓子 要学会用假声
希望能帮到你
当然能恢复了。你目前觉得自己嗓子坏了，只是因为你的变声期还未结束，等到变声期完了，你原来的嗓音就自然恢复了。说不定还更好听呢！只不过现在一定要多加注意保护好嗓子，千万不要乱吼了！
尽量不要说话、少吃酸辣的东西、多吃清淡、少唱歌、
不要大声说话
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