失眠多梦的原因太多太复杂了，有生理上的，有精神上的，甚至有一部分人属于习惯性失眠，尤其大脑神经敏感的人容易失眠。排除最近有什么烦心事的情况下，建议最好去医院做个检查，看看是什么原因导致的。调养生息，心情平和这一类的话相信你很清楚。
不必太过担心，我也有过失眠，只要不是什么疾病导致的。你就索性让它失眠好了，想想事情听听歌也许就睡着了。你越想失眠的负面影响反倒越睡不着。好梦伴你眠，祝你好运！
白天比较劳累就会多梦，建议晚上十点过后不要吃点心或者太油腻的食品，睡前放个苹果在床头，苹果有促进睡眠的作用。
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