骨折后康复是个漫长而艰苦的过程，需要每天坚持。不知道你现在内固定拆掉吗？如果没拆的话，现在的锻炼不能太厉害，因为还要等骨头长好。长好之后拆了钢板就每天先热敷，然后使劲伸直或者弯曲，可能还要外人帮忙！！
请问楼主您胳膊恢复好没？我现在和您一样
