你这是典型的脾肾阳虚！可用六君子汤补胃气，用肾气丸补肾阳，最好能在督脉和足太阳膀胱经上刮痧（整个背部）。两三个月必有不错的效果。
lz有脾肾阳虚，还气虚，建议看看中医调理，桂附地黄丸可能有点用，但没有什么中成药有很好的效果的，建议还是通过去看中医辨证论治来治疗吧，中医调理脾胃很好的。
简答如下：
1、去2甲以上医院消化内科就诊，最好做个大便常规、潜血、肠镜等项目
2、如果检查排除器质性病变，可以去正规中医院找一位有经验的中医师辨证施治
3、腹部按摩＼热敷，还可以自己做缩肛运动
4、多运动锻炼，多吃些促进肠蠕动的食物，多吃蔬菜水果，多吃些粗粮的，饮食要清淡。
健脾燥湿
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