补锌主要是贝类的，特别是海蛎子。补钙就很多了奶，豆类，牛肉，栗子等等很多很多
茄子加豆腐，补钙佳品茄子加瘦肉，也是补钙的哦
贝壳类，鱼类。
进入冬季 早晚温差大 孩子很容易就感冒发烧 让很多家长发愁 其实 只要提高孩子自身的免疫力 就可以尽量避免孩子生病 今天吴娜就给大家几种 可以提高孩子免疫力的食物
