1、最有效的办法当然是转移注意力，你生活中能吸引你的不仅仅只有几个女孩吧？你可以尝试去发展兴趣爱好、跟亲人朋友多多交流沟通，把那个女孩的影子尽快从你脑海里抛去，苦恼自然就排解了。
2、这应该是一种患得患失的心理；你的描述中有点令人难以理解的地方：“我有时会在路上，列车上，甚至电视和网络上邂逅心仪女孩”，这种能令你心仪的女孩也太多了吧？你可以合理地区分一下，哪一种是真正令你动心的女孩，当然必须实现实时生活中，比如列车上遇到的谈得来的女孩，适合与她有进一步接触的，这样的女孩既然喜欢你自己就要勇敢起来；
你在电视和网络上看到的，自然不算是现实生活中的，就权当欣赏吧，查查她的资料也没什么奇怪，但别太放在心上了；
归结来还是一句话，不要患得患失，失去了就失去了，会得到的一定能得到。有些事情也是需要那么点“缘分”的，因为已经失去的而错过应该得到的，岂不是更加可怕？
转移注意力啊 要不然的话就找一些经常能看的见得朋友
把自己的心里放宽``这只是你自己想不开 知道么？
把心思多放在工作学习上 让自己充实忙碌起来
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