您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
朋友 其实这很正常 不要刻意改变 想开一点 不要烦躁 试着去做些应该做的 很多事儿我们无法改变 就试着接受 当你看开了 世界就宽亮许多 希望能帮到你
是你的压力太大了。到外面走走，需要和外界接触，不愿看人，可看景，譬如可以安排自己出去旅游，放松心情。一直待在家里，某一天你就会感觉你好像失去许多好多美好的东西。
是不是 遇到让你看不惯 或者不开心的事情了
多找些轻松愉快的 小故事
回忆回忆 过去经历的美好
……
心态 调整好了 心情 就会改变
乐观点儿
希望 你能开心。。
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