这可能是因为你太追求完美了，总想把所有事情做得完美无缺。其实应该放开心态，只要不是法律、规章制度所禁止的事情，都根据自己的意愿或喜好去做，不要太在乎别人对你的评价，要抱着一种为自己而生，而不是为别人而活的心态。这样心态就平和多了！一句话：“走自己的路，做自己的事，只要问心无愧，不要在意别人的评价”。
楼主你好！看到你说的话，我就想起以前上高中的自己，那时侯我是一个很在乎别人对自己看法的人，生怕哪块做的不好惹来众人背后的闲话，当然，这也是多愁善感的一种表现，我只能说你很善良，但活的并不自我，这样是很累的！有的时侯我们做什么事是不需要征求别人的同意，做你觉得对的是，你记住，无论你做什么事都会惹来众人的评论！有认为你做的好的有认为你做的不好的，毕竟每个人看问题的方法不一样，那你要做的是，做你自己认为对的事，活的自我，不要受他人干扰，至于你所说的自卑，这个很抱歉我帮不了你，这个首先应该是自己内心的强大，而不是自己外在的形态，给你一个建议，每天挺直腰板，微笑待人，也许这样会好一点，不过最重要的还是自己的内心，希望可以帮得到你！
建议你去看心理医生，去看心理医生挺正常的，没有说你心里有问题的意思，但是一定是有什么东西在你心里作怪了，你需要帮助而已。
我也有过类似的情况，不要把自己封闭起来，多和朋友聊聊天，当你能意识到这是个问题，并能勇敢面对它，想要解决的时候，就已经说明成功了一半了，因为有的人还根本不敢面对。
多看看心理学方面的书，当你了解别人的心理时，就会有把握，觉得人们没你想象的那么糟了。
第一步：保持微笑，别人也会对你微笑，每当我沮丧的时候，这招我屡试不爽！
希望能帮到你哦~
是不是发生了什么事情才让你这样的
之前我也有过不爱与人交流 总觉得别人都看我不爽 做什么都害怕
其实你可以看一些心理方面的书来调节一下 放轻松 不要总是想那些不开心的事情 多和朋友聊聊天会好点
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