每天早晨起来做50个,晚上100个,中间尽量少停歇.不要向前举,要向左右举,要是配和减食和跳绳几天就会见效.
你好：手臂减肥可以试一试小S的毛巾手臂减肥操 http://lady.qq.com/a/20050722/000009.htm (图)
你在练肌肉啊
