弹跳是有很多方法的！比如说蹲杠铃！还有就是蛙跳！跳台阶！还有...这些都是最平常的了1.你要相信你自己,不要放弃我们教练对我们说.走下去不要回头，相信自己我能行。2.坚持“跳楼”也就是上下楼梯时要跳着不要走3.在户外运动多蹦4.如果你不嫌累，平常走路挑着走不要在意别人的言论
