为什么我每天做俯卧撑都感觉很累(我刚开始做)

2024年11月30日 01:47

有5个网友回答

网友（1）：

刚开始做都一样我刚开始跟你一样但一定要坚持每天都要做不能间断可以每天做少一点一点一点往上加第二天比第一天多两个到三个这样加比如说今晚13个明晚16个慢慢积累你会发现你的量会越来越多我做了8年的俯卧撑了

网友（2）：

首先呼吸要调整好，千万不要憋气的，下去时吸气，上升时呼气，另外根据自己的情况安排任务量，量力而行，坚持到底

网友（3）：

刚开始做都一样，先不要每天做，隔天做，让肌肉有休息的时间

网友（4）：

一定要坚持.可以每天一点一点往上加第二天比第一天多两个到三个这样加比如说今晚13个明晚16个慢慢积累你会发现你的量会越来越多

网友（5）：

那是你平时缺乏锻炼肌肉承受能力不够坚持一个月下来就会好点