受伤后，该怎样选择冰敷或热敷？

冰
敷
让我用场景的语言来描述，请使用你的想象力。刚受伤，身体会“非常拼命地修复”——血液循环加快，新陈代谢加速，温度升高，甚至产生炎症反应，毛细血管在超负荷下破裂，伤口处肿胀可能会限制正常动作……这个时候需要冰敷！
　　冰敷，第一可以减轻疼痛（神经遇冷会反应迟缓）；第二可以减缓血液循环、减轻炎症反应；第三可以防止伤势扩散。
　　冰敷，第一可以减轻疼痛（神经遇冷会反应迟缓）；第二可以减缓血液循环、减轻炎症反应；第三可以防止伤势扩散。
冰敷的本质，就是身体急于把受损修复好，干活太卖力气。此时，我们就要让他减缓工作强度，避免过度激烈的修复产生的副作用。
热
敷
当伤势的最紧迫任务已经完成，24小时之后或者更久（因人因伤而异）身体不那么“赶工”了，好了伤疤忘了疼，身体修复系统开始懈怠，我们就要热敷，热敷的目的是加速血液循环，加速新陈代谢，帮助身体修复

出门诊时，多数病人没听说过冰敷，所以对冰敷有些抗拒，而容易接受热敷。那么，该如何选择冰敷或热敷呢？
冰敷也用于慢性损伤，如运动员的劳损，在运动后使用冰敷有助于控制炎症
对于慢性损伤，千万不能在运动前使用冰敷
热敷常用于慢性损伤，有助于软化组织、促进血液循环
在运动前使用热敷
对于慢性损伤，以下情况不能使用热敷：在运动后、急性损伤、