冬季怕冷吃什么好？

冬天怕冷的话要多吃些温性、驱寒的食物
适合冬天食用的温、热性食物如:肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
芝麻、花生,富含维生素e和多种营养,可以帮助维生素b的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。
维生素e 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

1.肉类 以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。 吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
2.蔬菜 包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。 蔬菜类不能和非核心类食物合并 蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
3.根茎类 根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。 这类食物不妨与其他食品掺杂食用 藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

冬季怕冷吃黄芪炖羊肉，阿胶，红枣枸杞红皮花生炖汤。

冬季千万不要吃那个什么西瓜呀，然后西红柿啊这种寒性比较大的东西，然后尽量不要喝那个冷饮，那吃冰淇淋呢这些

建议可以吃一些微热性的食物，比如牛羊肉等。水果可以吃荔枝、桂圆等。蔬菜也要适当补充一下。如果是气虚，可以煲老母鸡汤，放点黄芪。