泡泡脚，足底按摩，按按腿，早中晚饭后2小时，站直身体把左脚往前伸半步脚尖翘起用左手慢慢的伸向脚尖，右腿尽量不要弯曲，拉拉筋，带上几秒，然后锻炼右脚。如果患有血压高就把脚翘在凳子上练习。有一个星期能有所缓解。减持锻炼延年益寿。还有好多锻炼的方法，锻炼时尽量有人陪伴如果不行，就去医院查查。望健康。
不知道年纪多大了，按理应该是一段时间伸直了，一段时间往右侧卧，再一段时间往左侧卧，这样比较好。如果还不行，就应该去医院看看
