帮帮我，要怎样忘记痛苦的回忆，要怎样不活在悔恨里

与其痛苦，不如直面。
与其悔恨，不如救赎。
根据自已的兴趣，特长，优势，做事业或社会活动，全身心投入。
将痛苦转化为动力，将忏悔救赎当作目标。
当你实力与能量提升后，一些痛苦就会淡化了，而救赎会换回你内心的平静。

一个人除了自己能打败自己，其他人打败不了你。调整好自己的心态。靠的是坚强的毅力。想你该想的做，你该做的，忘掉你不该想的东西。人活在这个社会里都有坎坎坷坷。没有一帆风顺。任何悔恨都是自己造成的，但绝对不是刻意。所以知错就改才能前行。你总是纠结在自己的悔恨当中。你是永远没有出路。如何走出来，靠的是你自己。想想吧，希望你采纳我的回答。祝你早日走出困境开心快乐。

初期是比较难以走出来的，虽然说时间可以淡忘一切，但是现在毕竟还没多可以淡忘的那个时间。需要多跟朋友在一起聊天逛街购物或者各种娱乐。忘记的确不容易，让自己忙碌起来，就不会有那么多时间去想那些不开心的事情。

忘不掉的…只能是靠时间慢慢变淡 复制了《忍冬》里的一段话：世上本来就没有真正的原谅，所有的路，踩过都会留痕。可我依旧感恩，因为在人生最艰难的路段上，善拖着恶在走，爱背着罪前行。等跨过这片荆棘林，回头看时，真假善恶皆是我心。

每个人心里都有‘痛苦的回忆’，有的刻骨铭心永远难忘，有的悔恨交加痛不欲生，有的深藏修炼功成雪冤，有的相泯一笑恩怨全无……。仔细想想，所有‘痛苦的回忆’存在于自己‘心’中，每每被痛苦哀叹、悔恨当初的情绪包围着。换个角度看待往事‘痛苦的回忆’：这是一份荣耀和礼物（经验和教训）虽然人们不愿经历但不是人人都经历过，从‘心’中把它当做激厉和积极向上充满阳光热爱生活的动力，鞭策自己改正前进方向的教才，向往明天，活在当下，忘掉昨天‘痛苦的回忆’！再说你整日活在悔恨里影响工作学习和日常生活，人们一生所求并非琼楼玉宇高官厚禄骡马成群良田万倾而是平平安安身体健康。