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怎么计算人体每天摄入热量和消耗热量的差值?

2025年03月15日 10:32
有2个网友回答
网友（1）：

这个问题 你去下载一个 薄荷 app就可以了😂在上面输入你的身高体重年龄 它会算出你一天身体消耗的热量 里面还有各种食物的热量 你可以把你的一日三餐添加到里面 就知道你每天摄入了多少热量 你可以设置一个目标体重和日期 这样它就会算出来你一天最多摄入多少热量的食物 你只要注意不要超过就好了

网友（2）：

对于减肥而言，控制热量的摄入和消耗是重中之重，很多刚开始减肥的新手可能并不能很好的了解如何计算热量的摄入和消耗，今天的视频就教大家一种简单可行的热量计算方法，学会后能更好的管理自己的体重。

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