怎样治疗失眠？有什么方法快速入睡？

2024年11月29日 23:28

有5个网友回答

网友（1）：

第一：建议不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；第三：补充芝宁多糖，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，阻断失眠的恶性循环，益补气血，增加大脑活力。

网友（2）：

有哪些快速入睡的方法?

网友（3）：

吃安眠药是最快的，可是治标不治本，还有依赖性，副作用又大，建议你找专业的治疗失眠医院看看，福建省地质医院失眠科纯中药治疗失眠效果蛮好的，我就是在那里治疗好的，你可以上那里去看看

网友（4）：

多喝点酒一会就睡

网友（5）：

吸气，呼气。