白头发吃什么会变黑

四十多本来正是壮年时期，看起来应该是成熟稳重的，可事与愿违，叔叔看起来就像一个老大爷，因为他开始掉发了。每次我跟他出去，别人都问我他是不是我的爷爷。这可能伤到他了，他就痛下决心的一定要把头发搞好，让自己的头发重见天日。
也就是这样的决心让他找到了“重.现.青丝”一文，文中讲到了很多知识，他也跟着一起做，经过一段时间，他的头发现在越来越多了，而且枯悔竖还很黑。把在文中看到的叙述给大家，要保持头皮清洁，额头掉发之后，一定要搞好头发卫生，保持头发清洁，但是也要前橡丢掉一些对头发有害的洗发习惯。虽然要勤洗头，讲究头没大发卫生，可是不能天天都洗，甚至一天几洗，最好是隔天洗一次。
还有要保证均衡的饮食，头发生长需要营养，如果营养不足，头发就会出现问题，甚至脱落，所以在日常生活中，我们饮食结构要多样化，克服和改正偏食的不良习惯。除此之外，不宜多食油腻辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸类食品等。补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，还要多吃带鱼、鲤鱼、熟花生、菠菜等富含铁的食物，平时更要多吃含碘的食物，如多吃海带、紫菜等食品。

1、核桃：核桃是补脑干果之一，符合丰富维生素的核桃据说也是有让白头发变黑的效果的，核桃可以润肠通便，可以减少换忧郁症、老年痴呆症等的几旦拆薯率。
2、黑芝麻：黑芝麻是有着让白发变黑的功效的，黑芝麻有着补肝肾、滋五脏等的功效，对于发干发枯以及头发早白的人来说很适合，每天食用黑芝麻糊功效就很不错。
3、桑葚具有补肝御晌益肾、生津润燥、乌发明目的功效，内含的乌发素有着让头发变黑的功效，因此吃桑葚可以让白发变黑，除此之外桑葚可是美容佳品。
专家建模者议最主要的就是吃发特浓营养素，以上几种食物产品成分中都是含有的，而且还含有覆盆子果粉、蚕蛹蛋白粉等名贵成分，对于白发转黑都具有很好的作用。

平时建议多吃黑色的食物：在自已的生活饮食中，多配友皮注意吃一些黑色食物，如黑芝麻，黑豆，乌骨鸡，黑木耳，黑葡萄。生活当中多注意锻炼培差，增强自己的身体素质，对于白头发的治疗也是有帮助的，另外精神压力的时候，适应按摩头部，加快头部血液循环，促使黑色素的合成告信，这样的头发就会一点一点的转黑了。

多吃黑色食虚老物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、睁誉码黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发悉哪。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

白发如何变黑教你几招食疗妙方
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
以上就是白发如何变黑的食疗方法，许多时候我们都没有注意过这些食物的好，对于白发问题，患者要耐心的治疗，长期的坚持，一定能让白发变黑!
1、按摩头皮，也可以使白发变黑。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧槐腊太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将铅旁滑有利于分泌启哪黑色素和使头发变黑。