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平板支撑能锻炼腹肌吗？每天坚持多久会有效果
平板支撑能锻炼腹肌吗？每天坚持多久会有效果
2025年03月19日 01:06
有2个网友回答
网友（1）：
平板支持
网友（2）：
不能。
推荐腹肌撕裂者。
平板支撑属于静态动作，锻炼肌肉需要动态动作才有效。
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