前一天练完大力量第二天大腿后侧肌肉比较硬还特别疼 这是怎么回事?如何缓解

2024年11月29日 08:41
有3个网友回答
网友(1):

运动之前要热身,运动量要适度,过量容易使肌肉轫带等受伤甚至断裂,如果你受伤了要用冷敷,千万不能热敷,注意休息就会好的。

网友(2):

运动前后记得要拉伸,冬天天气冷,室外运动保暖好,疼就说明你练习的起到作用了,肌肉正在生长,不要担心,记得拉伸拉伸。晚上十点前休息,一样我的回答能让你满意。

网友(3):

肌肉拉伤了