这个你必须把自己身体往上呛~你自己不硬呛根本不可能高~只要你一躺身~着急翻头的话~你永远也高不了~再一个小腹使得劲不够~一般人都知道上身带动下身~其实在脚离地以后~下身可以带动上身~在腾空1米的程度上~利用小腹力量~再次拔高~这才是最完美的~你还是先想想~怎么板住上身别甩吧。不甩就会高出很多~但是肯定别扭~翻头速度肯定会大减。注意
网上可以搜到，搜空翻教程视频！
你的情况不是很清楚 只能大概说 旋得快点 弹得高点
我也想学呢··咱们现在在学武术··我都不会··想学的很啊···
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